Bater 3 claras em castelo bem firme. Adicionar 4 colheres de sopa de adoçante e bater mais um pouco.
Juntar 4 iogurtes magros de aroma de tuti-fruti (ou outro aroma á escolha), bater bem e no final adiconar 1/2 colher de sopa de canela, de modo a que fique tudo bem envolvido.
Numa taça colocar uma camada de creme, por cima uma camada de cereais integrais (à escolha, eu usei os que tinha em casa), nova camada de creme e decorar com topping de morango e mais alguns cereais.
Agora é só colocar no frigorífico para ficar bem fresquinho e depois deliciarem-se sem pesos na consciência... LOL!
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Tchiiii, que fantasia marvilhosa!!!
ResponderEliminarAdoro as tuas sobremesas (já te devo ter dito isto montes de vezes, mas é verdade!).
Beijinhos.
obrigado amiga... tu estragas-me com mimos.
ResponderEliminarNham! Delicia, é assim que eu gosto dos meus cereais, com iogurte e canela, até dispendo o adoçante.
ResponderEliminarQue maravolhosa dica para um lanchinho saboroso! :o)
ResponderEliminarqueridas marizé e migas, fico contente que tenham gostado.. agora toca a fazer.
ResponderEliminarParece muito bom! E se ainda por cima é light... ;-)
ResponderEliminarBeijinhos.
elvira, é bom mesmo... faça e comprove você mesma.. vai ver que vai adorar.
ResponderEliminarBem mulher tu não páras,eu adoro as tuas receitas além de boas são muito práticas.
ResponderEliminarBjus.
obrigado sara... és muito simpática.
ResponderEliminarVisitei seu blog e achei muito legais todas as suas receitas e tambem o visual. Moro no Brasil, mas minha avó mora em Lisboa.
ResponderEliminarCopiei algumas receitas e adorei as musicas e fotos.
Beijos,
Eliane Roballo
querida eliane, obrigado pela sua visita. fico contente que tenha gostado das minhas receitas e está à vontade para copiar todas... eh eh eh
ResponderEliminarbeijinhos