Uma coisinha simples para o pequeno-almoço (ou lanche) do fim de semana.Qualquer nutricionista recomenda um pequeno-almoço completo e equilibrado, onde figure a fruta, produtos lácteos, fibras e hidratos de carbono.
Decidi preparar um batido bastante saudável para começar o dia cheia de energia.
Não sei é se os nutricionistas recomendam o café, mas eu não posso passar sem ele... eh eh eh!
1 rodela de ananás1 kiwi
2 morangos
1 copo de leite de soja (200ml)
1 iogurte de soja (aroma de morango)
1 colher de chá de sementes de linhaça castanha
1 colher de sopa de farelo de trigo
Colocar tudo no liquidificador e bater durante alguns minutos. Se achar que está muito espesso deverá adicionar mais um pouco de leite.
Acompanhar com pão integral com sementes, generosamente coberto com rodelas de queijo fresco e uma chávena de café acabado de fazer.
Está pronto... podem puxar uma cadeira e sentarem-se à mesa...
Nota: depois deste trabalho todo, livrem-se vocês de saírem de casa sem tomar o pequeno-almoço!!!
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Concordo contigo que belo batido ... agora a tua chávena às bolinhas cheiinha de café ...é tão linda...beijinho e bom fim de semana
ResponderEliminarAcho que ninguém consegue sair sem provar um batido desses! Deve ser uma delícia.
ResponderEliminarGostei muito desse pequeno-almoço!! Saudável e nutritivo, é o que se quer!! Que delícia!! :P
ResponderEliminareu também não consigo sair de casa sem tomar o pequeno almoço, no meu caso é uma torradinha e um galão (home made)....
ResponderEliminarbjs e bom fim-de-semana
Esse batido.... que maravilha!
ResponderEliminar**
Humm que rico pequeno almoço!!!
ResponderEliminarAmiga passa no meu blog tenho um desafio para ti!
Beijinhos e bom fim de semana.
Parabens pelo post,é importante lembrar...
ResponderEliminarNunca saio de casa sem o meu,cereais,iogurte,fruta e café claro!Esse batido deve ser delicioso!
Bj
Só se for com iogurte! Já conheces a minha aversão por leite e natas de soja... ;-)
ResponderEliminarBeijocas.
O batido ficou óptimo!
ResponderEliminarE já agora, os nutricionistas permitem o café, desde que com moderação, e de preferência sem açúcar (falo com conhecimento de causa porque sou nutricionista. Mas façam o que eu digo e não o que eu faço!)
Beijinhos
gostoso e nutritivo. Tem varias vitaminas que o corpo necessita.
ResponderEliminarbom fim de semana
Que grande pequeno almoço e tão nutritivo realmente! O pãozinho com o queijinho sabe-me sempre bem e os batidos de fruta sensacional, apenas nunca experimentei soja, será bom??
ResponderEliminarEste batido tem de ser uma delícia.
ResponderEliminarEu por opção bebo soja no chá pois sabe-me muito bem.
Intenta beber no teu cházinho da noite.
Beijinhos
De um tempinho pra cá venho consumindo mais pão integral, o corpo anda pedido fibras! rss O batido ficou com ótimo aspecto! Beijinhos
ResponderEliminarAdorei esse batido,sem dúvida muito saudável! Somos duas, também não passo sem um belo cafézinho de manhã! ;)
ResponderEliminarLi,talvez na deco proteste ou outra
ResponderEliminarrevista similar que as bolachas oreo não são muito famosas para a saude pois possuem algo de toxico!?
Abraço.Mário.